Per ottenere il massimo durante una performance sportiva occorre programmare gli esercizi, i cibi migliori da pre e post workout e riposo.
Perché è importante mangiare in pre workout
La maggioranza degli esperti concorda fare uno spuntino prima di un allenamento è utile per sostenere il corpo con le riserve energetiche necessarie.
In questa fase è utile assumere carboidrati (da alimenti frutta, verdura e cereali integrali o sotto forma di integratori con maltodestrine). I carboidrati rappresentano, in questa fase, una fonte di carburante per il corpo. Questa riserva energetica viene trasmessa ai muscoli, sotto forma di un aumento di zucchero nel sangue.
Altrettanto importanti sono le proteine in fase pre workout, soprattutto per chi pratica sport incentrati su forza e resistenza , come il sollevamento pesi. Mentre i grassi supportano come carburante per allenamenti a bassa intensità.
Se occorre un’integrazione alla dieta alimentare sportiva, ti suggerisco di dare uno sguardo a questi integratori:
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MALTODESTRINA di THEPROTEINWORKS. Integratore di maltodestrine 100% puro. Un integratore versatile, facile da utilizzare e insapore che può essere mescolato insieme alle proteine ed assunto prima di ogni allenamento, verrà immagazzinato nel muscolo sotto forma di glicogeno. L’assunzione di maltodestrine è raccomandato dai nutrizionisti per sostenere l’intensità dell’allenamento e favorire il recupero in una fase successiva.
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Pre-Workout Thor 210 gr
Si tratta di un integratore, ricco di amminoacidici, estratti vegetali e glucidici; è utile ad intensificare i risultati degli allenamenti.
Questo supplemento è indicato, in fase di definizione muscolare, per quegli sportivi che intendono:
Pompare la massa muscolare,
Aumentare la resistenza, forze ed energia
Dare volume ai muscoli.
Pre-Workout Thor 210 gr Ingredienti:
beta-alanina, L-citrullina DL-malato (1: 1), A-AKG complesso (L-arginina, calcio alfa-chetoglutarato), taurina, emulsionante (glicerolo monostearato), arancio amaro (Citrus aurantium) 100% di estratto di frutta (standardizzato 5% sinefrina e 35% esperidina), caffeina anidra, ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) radice estratto (standardizzato 1% eleuterosids), niacina (vitamina B3), maltodestrina, acido citrico, antiagglomeranti (silice ), dolcificante (sucralosio), Antiagglomerante (in Apen sale dell’acido ortofosforico), colorante, aromatizzante.
Non Avevi mai provato gli effetti Strepitosi della Taurina? Aggiungila al tuo Ordine Subito!
L’utilizzo di taurina nell’ambito sportivo è molto apprezzato per diverse ragioni. Cos’è la turina? Si tratta di un aminoacido combinati ed un potente alleato, in grado di trasformare grassi in riserve energetiche, quindi in grado di mobilizzare le riserve di grasso e donarti maggiore energia (leggi l’articolo di approfondimento ).
Altre proprietà della taurina sono:
1) Migliora il trasporto del glucosio, abbassa i livelli di colesterolo
2) Aiuta la contrazione muscolare
3) Aiuta la mobilizzazione e l’ossidazione dei grassi, aiutando le persone in sovrappeso a perdere peso
4) Le bevande energetiche a base di taurina aumentano le prestazioni del cervello, gestione dello stress e la concentrazione (importante per lo svolgimento di un esercizio).
5) Aumento dei tempi di esecuzione di oltre il 50%
6) Effetto volumizzante e vasodilatatore
7) Incrementare la resistenza e il carico totale di lavoro
La taurina è un supplemento adatto:
- per chi pratica un’attività fisica intensa
- per chi necessita di spingere al massimo le proprie prestazioni
- durante l’aumento della fatica e dell’esaurimento
- se si necessita di stimolazione e concentrazione cerebrale
- per anticipare lo stress fisico o psicologico che comporta un allenamento intenso
- favorire l’idratazione
- per proteggere cellule, cuore e fegato
Come assumere la Taurina
Assumi da 1 a 3 gr di taurina, mescolandola in 250-350 ml di acqua. Prendila 1 o 2 volte al giorno 30 minuti prima o dopo l’allenamento per ottenere il massimo dell’efficacia durante l’allenamento.
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Perché s tratta di una bomba pronta ad esplodere?
Vi anticipiamo di una fantastica formula che garantisce:
- Energia duratura. Qualcosa che ti permetterà di ottenere REALMENTE il massimo dai tuoi allenamenti!
- Concentrazione alta. L’impegno sarà triplicato e lo sforzo ripagato con risultati a lungo termine.
- Massima resistenza. Potrai spingere al massimo i tuoi allenamenti che non avevi ancora visto in nessuno scaffale e in nessun e-commerce.
A chi è dedicata la nuova formula pre workout Bxxx?
Se sei un body buider o un atleta, un corridore o un ciclista, un boxer o un appassionato tennista hai le carte in regola per migliorare le tue performance sportive grazie a BXxxX.
Ma cosa rende questa formula più efficace e Potente rispetto alle altre?
Gli studiosi hanno creato in laboratorio un supplemento che includesse in sinergia 6 potenti ingredienti essenziali per il potenziamento delle prestazioni sportive.
Di quali ingredienti parlo? Te ne anticipo 2….
- Beta alanine: il tuo carburante grazie alla quale macinerai molte più ripetizioni, pedalerai più a lungo, spingendoti “sempre” oltre il tuo attuale limite di resistenza. Cos’è la beta alanine? Si tratta di un aminoacido, in grado di sollevare i livelli di carnosina (è un dipeptide che si trova naturalmente nel nostro corpo, che aumenta significativamente le performance di resistenza) triplicandoli dopo appena qualche settimana dalla prima assunzione.
- Betanina Un potente aminoacido che resistuisce più massa magra e riduce la percentuale di massa grassa. La betanina regola la presenza di omocisteina (un aminoacido solforato che si forma nel nostro organismo attraverso metionina assunta ingerendo proteine di latte, carne, uova e legumi) che può essere pericolosa specie negli sportivi che assumono molte proteine.
- Caffeina Free
Sei curioso di conoscere la formula completa? Presto ti daremo notizie sul suo lancio in Italia!