BCAA – Amminoacidi ramificati

Pubblicato il 12 Gennaio 2021 in Allenamento

Si tratta dei monomeri che formano le proteine, indispensabili per lo sviluppo muscolare. Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA) principali sono la leucina, valina, isoleucina.

Essi svolgono un ruolo essenziale nella sintesi della glutammina che ha un ruolo essenziale per lo sviluppo muscolare. Quindi, gli amminoacidi contribuiscono alla sintesi proteica e bilanciano i livelli di azoto >> contribendo alo sviluppo muscolare.

 

Importanza degli Integratori di amminoacidi  durante un allenamento

Se stai affrontando una sessione di allenamento intenso, gli amminoacidi ti aiutano ad “aggiungere” l’energia necessaria ed accelerano i tempi di recupero. I BCAA favoriscono l’assorbimento delle proteine nei tessuti in maniera tale che quest’ultime non si perdano e vengano impiegate con efficacia.

Riassumendo, gli amminoacidi a catena ramificata:

  • favoriscono la sintesi proteica
  • apportano energia necessaria durante un allenamento intenso
  • favoriscono il recupero muscolare
  • abbassa  i livelli di cortisolo

La tua dieta potrebbe già essere ricca di amminoacidi. Nel caso dovessi integrare per esigenze sportive, ti consigliamo questi:

ramificati

Il Miglior integratore Completo di Amminoacidi Ramificati BCAA

BCAA istantanei (soia) (leucina (50%), isoleucina (25%), valina (25%)), L-leucina, aromatizzante, guarana in polvere…

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